고혈압 약, 수치, 원인, 기준 ! 쉽게 총정리

고혈압 약, 수치, 고혈압 원인까지, 알기쉽게 총정리

고혈압은 우리나라 성인 3명 중 1명이 앓고 있는 매우 흔한 질환이에요. 하지만 초기에는 특별한 증상이 없어 '침묵의 살인자'라고도 불립니다. 요즘 들어 혈압 걱정하시는 분들이 많아졌어요. 특히 40대 이상이 되면 건강검진에서 혈압 수치가 올라가는 경우가 흔한데요. 많은 분들이 고혈압 진단을 받고 걱정하시는데, 사실 고혈압은 잘 관리하면 충분히 조절할 수 있는 질환이에요. 약물치료와 생활수칙만 잘 지켜도 건강하게 지낼 수 있답니다.

오늘은 고혈압에 대해 처음부터 차근차근 알아보도록 할게요. 전문용어는 최대한 쉽게 풀어서 설명해드릴 테니 끝까지 함께해주세요.특히 처음 고혈압 약을 처방받으신 분들은 약에 대한 궁금증이 많으실 텐데요. 어떤 고혈압 약을 먹어야 하는지, 언제 먹어야 하는지, 주의할 점은 무엇인지 자세히 알아보겠습니다. 걱정되시는 마음 충분히 이해하지만, 이 글을 통해 고혈압 관리에 대한 자신감을 가지실 수 있을 거예요.

1. 혈압이란?

혈압은 우리 몸의 혈관 속을 흐르는 피가 혈관 벽을 미는 힘을 말해요. 마치 수도관 속의 물압력처럼요. 혈압은 두 개의 숫자로 표시되는데, 심장이 쿵! 하고 뛸 때의 수축기 혈압(큰 숫자)과 심장이 쉴 때의 이완기 혈압(작은 숫자)을 나타냅니다.

2. 고혈압 수치

혈압 분류 기준:

 

• 정상 혈압: 120/80 mmHg 미만
• 고혈압 전단계:
  • 1기: 120-129/80-85 mmHg
  • 2기: 130/85 mmHg 이상
• 고혈압:
  • 1기: 140/90 mmHg 이상
  • 2기: 160/100 mmHg 이상

3. 고혈압 기준

건강한 혈압은 120/80 미만이에요. 쉽게 이해하기 위해 신호등으로 설명드릴게요:

초록불 구간 (안전):

• 120/80 미만: "완전 정상이에요!"
• 120-129/80-84: "약간 신경 쓰면 좋아요"

노란불 구간 (주의):

• 130-139/85-89: "생활습관 개선이 필요해요"

빨간불 구간 (위험):

• 140/90 이상: "병원에 가봐야 해요"
• 160/100 이상: "꼭 치료받으셔야 해요"

4. 고혈압 약, 이렇게 복용하세요.

고혈압 약의 종류와 특징

1. 이뇨제 (수분을 빼는 약)

• 마치 우리 몸의 스펀지를 짜내듯 수분의 물을 빼주는 약
• 보통 아침에 복용
• 화장실을 자주 가게 되니 외출 시 참고하세요.

2. 칼슘 차단제 (혈관을 편하게 해주는 약)

• 꽉 조여있는 혈관을 부드럽게 풀어주는 약
• 발목이 살짝 붓거나 얼굴이 화끈거릴 수 있어요
• 자몽주스는 피하세요

3.  ACE억제제/ARB (혈관 보호약)

• 혈관을 건강하게 지켜주는 약
• 마른기침이 날 수 있어요
• 임신 중에는 절대 금지!

고혈압 약 복용 주의사항!

기본 수칙:

• 매일 같은 시간에 복용하세요
• 의사와 상담 없이 임의로 중단하지 마세요
• 약을 잊었다고 두 배로 먹지 마세요

이럴 땐 어떡하죠?

• 약 먹는 걸 깜빡했다면? → 생각난 즉시 드세요
• 다음 약 먹을 시간이 거의 다 됐다면? → 다음 약 먹을 때 평소처럼 드세요
• 속이 불편하다면? → 식사 후에 드세요

Tip. 고혈압 관리 생활수칙

식사 관리:

• 짠 음식 줄이기 (라면, 김치, 장아찌 조심!)
• 채소와 과일 많이 먹기
• 술은 하루 한 잔 이하로

생활 관리:

• 매일 30분 이상 걷기
• 스트레스 줄이기
• 금연하기
• 규칙적인 수면

5. 이럴 땐 병원에 가세요!

응급상황 체크리스트:

• 심한 두통이 있을 때
• 어지럽고 구토가 날 때
• 가슴이 심하게 아플 때
• 숨이 많이 가쁠 때
• 말이 어눌해지거나 한쪽 팔다리가 힘이 빠질 때

고혈압은 무서운 병이 아니라 잘 관리해야 하는 병이에요. 규칙적인 약 복용과 건강한 생활습관만 잘 지키면 건강하게 지낼 수 있답니다. 걱정마시고, 차근차근 관리해나가세요!

 

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마무리 :

지금까지 고혈압에 대해 자세히 알아보았는데요. 처음에는 약 복용이나 생활습관 개선이 어렵게 느껴질 수 있어요. 하지만 조금씩 실천하다 보면 어느새 습관이 되어있을 거예요. 당장 큰 변화를 이루려고 하지 마시고, 작은 것부터 하나씩 시작해보세요.

많은 분들이 고혈압 약을 평생 먹어야 한다는 생각에 걱정하시는데요. 고혈압 약은 우리 몸의 혈압을 안정적으로 유지시켜주는 중요한 도우미라고 생각하시면 좋아요. 마치 당뇨병 환자가 인슐린을 보충하고, 갑상선 질환자가 갑상선 호르몬을 보충하듯이, 고혈압 약도 우리 몸의 건강한 혈압 유지를 도와주는 거랍니다.꾸준한 약물치료와 함께 건강한 생활습관을 유지하면, 혈압 수치가 점차 안정되는 것을 경험하실 수 있을 거예요. 처음에는 불안하고 걱정되시겠지만, 담당 의사 선생님과 상담하면서 본인에게 맞는 관리 방법을 찾아가시길 바랍니다.

마지막으로 당부드리고 싶은 것은, 고혈압이 있다고 해서 일상생활을 지나치게 제한할 필요는 없다는 점이에요. 규칙적인 운동, 균형 잡힌 식사, 충분한 휴식과 함께 즐거운 마음으로 생활하시면 됩니다. 건강한 혈압 관리로 행복한 일상 보내시기를 바랄게요!혹시 이 글을 읽으시면서도 궁금한 점이 있다면, 반드시 전문의와 상담하시기 바랍니다. 각자의 상황과 건강 상태가 다르기 때문에, 개인에게 맞는 정확한 관리법을 처방받으시는 것이 가장 중요하답니다.